Omega-3 sering disebut sebagai bahan super yang
kaya dengan manfaat. Begitu banyak perusahaan obat dan suplemen
di pasaran yang mengklaim bahwa produk-produknya mengandung omega-3,
kemudian dijual dengan harga mahal. Apakahnutrisi ini
benar-benar bermanfaat?
Asam lemak omega-3
terdiri dari tiga jenis zat. Minyak ikan mengandung asam dokosaheksaenoat (DHA)
dan asam eikosapentanoik (EPA), serta beberapa kacang-kacangan, biji-bijian,
dan tanaman mengandung asam alfa-linolenik (ALA) yang diproses tubuh menjadi
asam lemak omega-3. Selain didapat dari bahan alami, omega-3 juga banyak
ditawarkan dalam bentuk suplemen.
Menguak Fakta Manfaat Omega-3
